Главная  /  Статьи  /  Тест на здоровье

Тест на здоровье

Мира Мустафина
859
Тест на здоровье скачать фото
В Астане стартовал марафон здоровых привычек

В рамках республиканской профилактической акции «Денсаулық жолы», цель которой пропаганда простых правил, способствующих предупреждению различных заболеваний, в Астане стартовал марафон здоровых привычек. Госслужащие, депутаты городского маслихата, спортсмены, сотрудники медицинских учреждений столицы и все, кто ведет здоровый образ жизни, собрались в парке отдыха «Жерұйық», чтобы жителям Астаны и ее гостям подать пример здорового образа жизни.
 

Ежегодно в стране проводится широкомасштабная акция «Денсаулык жолы» в рамках реализации ГПРЗ «Денсаулық» на 2016–2019 годы. В этом году основной акцент этой акции сделан на развитие системы общественного здравоохранения, которая создана в рамках реализации госпрограммы «Денсаулық» с целью поддержания здоровья казахстанцев через просвещение, консультации, пропаганду и поощрение здорового образа жизни.
Во время акции созданы мобильные медицинские бригады, в которые вошли специалисты разного профиля, для обследования населения, оказана консультативно-диагностическая помощь и проведена масштабная информационно-разъяснительная работа по здоровому образу жизни. Поэтому марафон здоровых привычек, стартовавший в Астане, пройдет по всей стране под девизом «Денсаулық кепілі – Будь здоров – Be healthy».
Генеральный директор Национального центра общественного здравоохранения Валихан Ахметов, приветствуя участников марафона здоровых привычек, сказал:
– В Послании народу «Новые возможности развития в условиях Четвертой промышленной революции» Глава государства отметил необходимость управления общественным здоровьем, пропаганду здорового образа жизни. В целях реализации Послания Минздравом разработан план мероприятий по укреплению общественного здоровья, направленный на повышение информированности населения о принципах здорового образа жизни. Как вы знаете, Президент страны призвал казахстанцев заниматься спортом и поддержал республиканскую спортивную инициативу «Challenge Другой ты!». Сегодня мы даем старт марафону здоровых привычек по всей стране. Простые правила, например, меньше употреб­лять соли, ходить пешком или меньше есть сладкого, позволят каждому предупредить заболевания и улучшить качество жизни. В год 20-летия главного города страны Астана дает старт марафону здоровых привычек и передает эстафету другим регионам страны.
Почетные гости проекта, среди них Арманжан Рузахунов, обладатель первого черного пояса по бразильскому джиу-джитсу в РК, а также артисты, внесшие весомый вклад в формирование культуры здорового образа жизни среди казахстанцев, акцентировали внимание собравшихся на физической активности. Они советовали утром делать зарядку, разминку, а серьезные нагрузки перенести на вторую половину дня, когда организм полностью проснулся. При этом врачи напомнили, что задерживаться в спортивном зале допоздна тоже не стоит: уже в 11 вечера человек должен спать. Самый полезный сон примерно с 11 вечера до двух часов ночи: расслабляются мышцы, организм восстанавливается. После этого времени сон поверхностный. Кроме того, обязательные условия для занятий спортом – это отказ от вредных привычек и правильное питание. Если выходить из фитнес-клуба, а потом ужинать картофелем фри, жирным куском мяса и запивать все это пивом, то результаты от тренировки сойдут на нет. Здоровье и физическую активность нужно поддержать, а не подорвать, и достаточно заниматься спортом три часа в неделю или ежедневно проходить 10 тысяч шагов.
Присутствующим на марафоне здоровых привычек пропагандисты здорового образа жизни предложили убрать из своего рациона соль, следовать здоровому питанию: меньше жирного, соленого, сладкого, больше клетчатки, витаминов, полезных микроэлементов. «Скажи мне, что ты ешь, и я расскажу о твоем здоровье. Я каждое утро начинаю с двух киви и йогурта»,  – говорит 72-летняя астанчанка Ольга Бакерева. Каждый день, кстати, Ольга Ивановна проходит 5 000 шагов.
Второй тест, которому советовали следовать участники марафона, это выпивать за сутки до 2 литров чистой воды. «Утром для лучшей работы пищеварительной системы нужно выпить маленькими глотками 1-2 стакана воды», – советует Ольга Бакерева. К совету ветерана присоединились и врачи.
Марафон здоровых привычек продолжила эстафета «А можете ли вы?». Участвуя в ней, все, кто пришел в этот день в столичный парк, призвали своих друзей, родных, коллег, знакомых отказаться от фастфуда, газированных напитков, сладкого, сделать выбор в пользу овощей и фруктов, делать утреннюю зарядку.
В рамках марафона был организован городок здоровья в палатках. Здесь прошла демонстрация и обучение навыкам неотложной помощи учебно-клиническим центром «Астана», а также распространение информационных материалов по правильному питанию от Казахской академии питания и информационно-образовательных материалов среди участников акции ЦФЗОЖ Астаны.
Марафон здоровых привычек, инициатор и организатор которого Национальный центр общественного здравоохранения МЗ РК, пройдет по всей стране до 31 августа. Во всех регионах этот информационно-просветительский проект поддерживают управления здравоохранения и центры формирования здорового образа жизни, а партнерами выступили партия «Нұр Отан», Федерации спорта РК, Федерация профсоюза работников здравоохранения РК, неправительственные организации.

 

Мира МУСТАФИНА, 
фото предоставлены 
пресс-службой Национального центра общественного здравоохранения, Астана