Айтбек Амангельды (Айтым Амангельды), брат убитой Салтанат Нукеновой  и эксперт по абьюзу Ажар Канаева провели эфир на тему “Как позаботиться о своем психическом здоровье”, передает Liter.kz.

Поводом для эфира, по словам спикеров, стала новость о суициде 27-летней Айлуны Рахимбековой.

“Мы хотели с Ажар поговорить о личном опыте, связанном с тяжелыми суицидальными мыслями, проблеме в Казахстане среди подростков и даже совсем юных детей, рассказали о предрасположенностях, которые ведут к таким тяжелым мыслям, а так же о том, как нужно реагировать, если вы узнали о том, что кто-то из близких имеет мысли о суициде”, - сказал Айтбек Амангельды.

По словам Айтбека, он очень тяжело переживал суд на Куандыком Бишимбаевым, однако до суицидальных мыслей не доходило. Он добавил, что в тот момент обращался за помощью к психологам и, возможно, именно это спасло его от подобных мыслей.  

В свою очередь Ажар Канаева сообщила, что одна из причин суицида это депрессия. Плюс в казахстанском обществе существует обесценивание этой проблемы. Он подчеркнула, что в случае с депрессией лучше перестраховаться, чем недооценивать риски, чтобы не упустить критический момент.

“Мысли о суициде у меня были, когда я сама была в токсичных отношениях. Причем оба раза, когда я была в таких отношениях, оба раза у меня был мысли о том, чтобы покончить жизнь самоубийством”, - поделилась Ажар.

Она добавила, что абьюзер программирует жертву на такие мысли. Эксперт настоятельно рекомендовала обращаться за помощью при подозрении на депрессию и при появлении мрачных мыслей. Начать можно с участкового терапевта, который направит дальше к узким специалистам.  

В свою очередь Айтбек Амангельды добавил, что обращаться за помощью к специалистам это абсолютно нормально. Ажар Канаева подчеркнула, что ломаются чаще сильные люди, которые берут на себя слишком много.

“Пожалуйста, без героизма. Очень бережно к себе. Ищите помощи. Говорите об этом. О помощи просить не стыдно”,  - сказала она.

Во время эфира Айтбек и Ажар призывали обращаться за помощью, если есть такая необходимость, быть внимательней к  своим близким, не терпеть абьюз и не торопиться в принятии необратимых решений.

Спикеры отметили, что их основная цель рассказать что мысли - это не самое страшное, страшно делать выбор, который уже никогда не исправишь.