По установленным стандартам законодательства, нормой считается 40 часов работы. Даже в рамках этого регламента человек устает, работающий сверх нормы чаще всего испытывает сильное выгорание и даже проблемы со здоровьем. Но что делать, если без подработки просто не выжить? Советы, как совмещать две работы и сохранить душевное равновесие, дает Лайфхакер.

При выборе подработки необходимо учесть важные моменты:

Деньги. Даст ли подработка вам достаточно денег и действительно ли вы выйдите в плюс. Расстояние. Если вторая работа подразумевает также работу в офисе и она находится далеко от первой и от вашего дома, может лучше выбрать удаленный вариант. Сфера деятельности. Подумайте, будет ли вам комфортно заниматься тем же, чем на основной работе, или вы хотите совмещать два разных рода деятельности. Скажем, вы журналист и еще пару часов в день заниматься текстами вам будет тяжело, зато проще будет устроиться почасовой няней или репетитором, чтобы переключать внимание и отдыхать от основной работы. Удовольствие. Хотя бы одна из работ должна приносить не только деньги, но и радость. Иначе вы быстро выдохнетесь и почувствуете выгорание. Время. Если вы работаете по восемь часов, работать еще по пять часов или трудиться все выходные будет почти неподъемной задачей. Постарайтесь понять, какой режим будет для вас комфортным. Опыт. Есть ли какие‑то важные навыки, которые вы сможете отточить или освоить с нуля на второй работе? Даст ли она интересный опыт, который вы затем впишете в резюме, и подарит ли полезные знакомства?

Настройтесь на позитивный лад

Чаще всего подработка – вынужденная мера, вы можете начать себя жалеть, понимая, что две работы – это тяжело. Но если постоянно думать негативно: что вам приходится перерабатывать, что некому вам помочь, что вы устаете – вы будете только больше злиться и выматываться. Поэтому попробуйте сфокусироваться на положительных моментах. Например, на возможностях, которые дает вторая работа, получаемом опыте, общении с людьми. Подумайте, как изменится ваше финансовое положение, вы закроете долги или накопите на вещи, которые для вас важны. В конце концов, просто всегда напоминайте, какой вы молодец, что так много работаете. 

Определите, что для вас главное

Скорее всего, вторую работу вы нашли, потому что вам нужен дополнительный источник дохода. Но не стоит забывать, что помимо денег значение еще имеют карьера, опыт, связи, долгосрочные цели. Если все это связано с первой работой, нужно прежде всего заниматься именно ею. Иногда появляется соблазн бросить больше сил на подработку в ущерб основной деятельности, чтобы быстрее получить деньги. Но это неправильно, и такой выбор может потом серьезно вам аукнуться. Так что лучше не срывать сроки, не отлынивать и в первую очередь уделять время той работе, которая важна для вас в долгосрочной перспективе.

 Поставьте цель и установите сроки

Долго работать на двух работах тяжело, поэтому важно сразу поставить себе регламент, сколько времени вам понадобится для достижения своей цели. Например, вы хотите расплатиться с долгами. Установите нужную сумму и срок, к которому ее необходимо набрать, а затем четко распланируйте доходы, чтобы в этот срок уложиться. Так вам будет легче: перед вами окажется ясная измеримая цель и план по ее достижению.

Научитесь говорить “нет”

В режиме повышенной нагрузки вам придется научиться отсекать все лишнее и не брать на себя чужие обязанности. Не кидаться выполнять все просьбы друзей и родственников, если им по силам справиться с ситуацией самостоятельно. Энергию, которую вы тратите на все это, лучше направить на работу или на отдых.