Врач-диетолог Ирина Рыль рассказала, какие продукты помогают восполнить дефицит йода в организме, передает Liter.kz со ссылкой на РИА Новости.

Ирина Рыль заявила, что для нормальной работы щитовидной железы требуются продукты с содержанием йода. Идеальными вариантами она назвала морскую капусту, морепродукты, морскую рыбу, фейхоа, хурму и грецкие орехи.

Кроме того, диетолог призвала есть продукты с тирозином для выработки гормонов.

«Эта аминокислота содержится в авокадо, киви, инжире, абрикосах, бананах. Для выработки гормонов Т3 и Т4 необходим селен. Лидер по его содержанию – бразильский орех», - заключила врач.

Читайте также: Пять простых пищевых привычек, которые улучшат ваше здоровье