Переход из режима интенсивной работы в праздничное настроение – это изменение функционального состояния, которое требует небольших, но эффективных “триггеров”. Даже мелочи, связанные с радостью и весельем, могут стать своеобразным переключателем. Эксперт Пироговского университета Елена Иванова объяснила, почему подготовка к празднику так же важна, как и он сам, передает Liter.kz.

 – Как переключиться из режима интенсивной работы в режим празднования?

 – По сути, стоит задача изменения своего функционального состояния. Для этой цели могут подойти любые детали, даже совершенные мелочи, которые у вас ассоциируются с весельем и праздничным настроением – то, что послужит для вас своеобразным переключателем. Например, Новый год для кого-то связан с оливье, для кого-то с елкой или мандаринами, для кого-то – с “Иронией судьбы”. Часто такие “переключатели” связаны с детскими воспоминаниями, ведь в детстве мы более спонтанны, эмоции ярче и легче сменяют друг друга, и все в новинку.

 –  Как стоит воспринимать подготовку к празднику?

 – Планирование и предвкушение праздника может доставлять не меньше позитивных эмоций, чем сам праздник. Оно не просто настраивает на нужную эмоциональную волну, но и как бы растягивает, удлиняет радость во времени. Между прочим, это необходимый нам навык для профилактики выгорания. Когда планируешь что-то приятное после трудного рабочего периода, так и работается веселей.

 – Как могут помочь друзья и коллеги?

 – А еще хорошим механизмом переключения является заражение, поэтому коллеги, друзья и близкие могут сильно помочь нам, когда сами начинают веселиться. И наоборот, переключился сам, помоги другу.