Врачи всегда советуют держать на контроле свое артериальное давление. Если оно выше или ниже нормы, то следует обратиться к экспертам. 45.ru собрал советы врачей о том, как правильно измерять артериальное давление.

Во-первых, измерять давление нужно в спокойном состоянии. Не нужно этого делать после физических нагрузок или эмоционального напряжения. Иначе аппарат не покажет вашего обычного состояния, а только нынешнее. Ведь во время нагрузок происходит спазм сосудов, повышаются пульс и давление.

Во-вторых, нужно принять правильное положение, когда будете измерять давление. Спина должна быть ровной, ноги стоять на полу, нельзя их скрещивать. Руку нужно согнуть в локте и положить на стол. А манжета, наложенная на нее, должна быть на уровне сердца.

В редких случаях процесс можно проводить лежа. Но только если человек не в состоянии сидеть.

У некоторых людей давление на правой и левой руках может быть разным. Если показатели отличаются на 10 миллиметров ртутного столба и более, то измерять нужно на той руке, где давление выше.

Еще одной распространенной ошибкой является то, что люди не снимают одежду. В идеале, манжета должна быть наложена на голую руку. Иначе вы получите неточные цифры. Но если снять одежду нереально, то желательно, чтобы она была тонкой. Толстая одежда создает дополнительное давление в области руки.

Эксперты не советуют курить, пить кофе или чай как минимум за 30 минут до измерения. Эти продукты повышают ваше артериальное давление, на выходе вы получите неточные цифры.

Если вы измерите давление один раз, то можете получить не полную картину состояния вашего организма. Лучше сделать это повторно через две минуты, а еще лучше – измерять давление утром и вечером. Ориентироваться нужно на средние цифры.

Ранее испанские ученые рассказали, как измерить состояние сердца. Для этого вам понадобиться подняться пешком на четвертый этаж.