Эксперты рассказали, сколько следует пить кефира и как его сделать в домашних условиях, передает Kubnews.

Специалисты объясняют, что кефиром можно заменить ужин. Напиток низкокалорийный, но очень питательный. А еще он нормализует обмен веществ в организме и обновляет микрофлору кишечника. Это напрямую влияет на скорость похудения.

Если же вам не нравится пить постоянно просто кефир, то из него можно сделать полезные коктейли. Перемешайте между собой мед и корицу, потом добавьте туда отруби. Все это нужно смешать до однородной массы и залить кефиром (обязательно свежим и с жирностью не более 2,5%).

Ранее врач объяснила, почему нельзя мазать солнечные ожоги кефиром.