Для того чтобы эффективно сбрасывать вес, необходимо избавиться от некоторых привычек, которые мешают худеть. Они возникают потому, что мы себя мало любим и почти не уважаем собственное тело, сообщает gorodche.ru.

Привычка № 1

Многие из нас не успевают вовремя поесть и в результате плотно ужинают перед сном, что неминуемо ведет к набору веса и проблемам с желудком.

Привычка № 2

Хороший сон – залог красивой фигуры. Малейший недосып моментально сказывается на увеличении объемов за счет наращивания жировой массы, которую организм начинает копить, испытывая стресс от короткого и некачественного сна.

Привычка № 3

Отсутствие времени и перегруженный рабочий день, мешают правильно питаться. Мы не успеваем приготовить себе правильный обед и в результате едим днем что попало и как попало.

Привычка № 4

Когда мы, закончив все дневные дела, собираемся отдохнуть, то садимся смотреть телевизор, в котором ничего полезного и интересного не показывают. Лучше это время использовать для легких физических упражнений (йога, растяжка), медитации, чтения хороших книг, прогулки на свежем воздухе.

Привычка № 5

Вставая утром на весы и видя отсутствие результата, мы начинаем себя корить и ругать, а зачастую даже обзывать всякими нехорошими словами. Таким образом мы программируем свое тело на неудачи. Ну кому захочется приводить себя в порядок, если только что вы сами себя обозвали "жирной коровой"?

Поэтому для успешного похудения необходимо полюбить свое тело и избавиться от этих вредных привычек.