Психотерапевты предупреждают: ощущение разочарования в Новый год - распространенное и во многом закономерное явление, передает Liter.kz со ссылкой на HuffPost.

Сертифицированный терапевт BACP Лина Мукерджи из Praxis Therapy отмечает, что в конце года многие сталкиваются с давлением ожиданий, которые формируются культурой, соцсетями и рекламой, но редко совпадают с реальностью.

По ее словам, медиа активно навязывают образ “успешного” праздника - с идеальной семьей, подарками и атмосферой счастья. В результате люди ориентируются на внешний “локус оценки”: мнения окружающих, семейные традиции и социальные стандарты, вместо того чтобы прислушиваться к собственным потребностям. Это усиливает тревогу и чувство несоответствия.

Терапевт добавляет, что причины новогоднего разочарования не всегда связаны только с ожиданиями. У некоторых людей праздник может активировать травматичный опыт или воспоминания о потерях. Новый год обладает сильным сенсорным воздействием - запахи, музыка и визуальные образы могут вызывать телесные реакции даже без осознанных мыслей о прошлом.

Кроме того, взрослые нередко сравнивают праздник с детскими воспоминаниями, наполненными ощущением чуда и предвкушения. Эксперты советуют заранее признать возможность разочарования и определить для себя, что именно сделает Новый год комфортным и значимым лично для вас.

Читайте также: