Стресс, жесткие диеты, хроническая усталость и чрезмерные тренировки могут серьезно повлиять на женское здоровье. Почему организм реагирует на эмоциональное напряжение задержками и сбоями менструального цикла, рассказал эксперт Пироговского университета Владислав Таранов, передает Liter.kz.

- Как стресс влияет на менструальный цикл?

- Большинство процессов в женском организме управляются за счет гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системы, которая регулирует множество процессов, в том числе характер менструального цикла. Система устроена таким образом, что каждый влияет друг на друга. Стресс характеризуется активацией выработки кортизола, который, в свою очередь, воздействует на гипоталамус, запуская каскад реакций.

- Как можно восстановить менструальный цикл?

- Главное правило – устранить причину. Если пусковым механизмом является стресс, потеря массы тела, чрезмерные физические нагрузки (функциональная гипоталамическая аменорея), то необходимо придерживаться принципов здорового образа жизни, сбалансированного питания с адекватной калорийностью рациона после восстановления ритма менструации под контролем врача-диетолога. Здоровый образ жизни подразумевает повышение стрессоустойчивости, умеренные физические нагрузки, адекватный рацион питания.