Ученые рассказали простые способы защититься от коронавируса и улучшить эффект прививки, передает Liter.kz.

Если верить исследованиям, регулярная физическая активность не только снижает риски заболеть инфекционными заболеваниями и умереть от них, но и улучшает реакцию иммунитета на вакцину от коронавируса.

"Те, кто делает зарядку, показали более высокую концентрацию антител после вакцинации. Это потому, что регулярная физическая активность увеличивает количество Т-лимфоцитов и клеток CD4, которые играют важную роль в иммунной функции, – сказал соавтор исследования Себастьян Частиниз университета в Глазго.

Также ученые советуют чаще гулять. Из преимуществ активных людей перед лежебоками эксперт называет то, что у первых меньше шансов заболеть диабетом, респираторными и сердечнососудистыми заболеваниями и ожирением, которые угнетают иммунитет.

"Сама по себе физическая активность является усилителем иммунитета, но чтобы сделать ее еще более мощной, выходите на улицу. Прогулки на открытом воздухе, занятия спортом, общение с друзьями и семьей – важный аспект в борьбе с последствиями пандемии, – уверен исследователь Масаси Сога из Токийского университета.

Коронавирус останется с нами в той или иной форме в течение многих лет – подобно гриппу. Эксперты по всему миру уже уверены в этом.

Вакцинация и соблюдение мер, конечно же, помогут в лечении коронавируса, однако иммунитет будет еще эффективнее бороться с инфекцией (и с любыми другими болезнями), если вы примете следующие меры:

отказ от курения;

ограничение алкоголя;

управление стрессом;

здоровая диета;

регулярный и качественный сон;

достаточная гидратация организма;

контроль за своим весом.