Ортопед Диогу Норонья перечислил повседневные привычки, которые могут негативно сказаться на позвоночнике, передает Liter.kz со ссылкой на Terra.

Главный враг позвоночника, по словам медика, малоподвижный образ жизни, так как здоровая спина это прежде всего сильные мышцы. Далее Диогу Норонья призывает сократить время использование гаджетов, так как привычка “залипать” в соцсетях приводит к плохой осанке.

Помимо этого, на здоровье позвоночника влияет поза, в которой человек спит. К примеру, сон на животе перегружает спину. Неправильное питание, ведущее к ожирению, в перспективе также вредит позвоночнику. При этом специалист предупреждает и заядлых спортсменов – поднятие тяжестей может привести к болям в пояснице, особенно у тех, кто выполняет их неправильно.

Читайте также: