Кандидат психологических наук, доцент кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ Елена Рассказова рассказала самый эффективный способ отвлечь ребенка от гаджета поздним вечером, передает Lenta.ru

Рассказова считает, что ввод в семье ритуал подготовки ко сну - эффективный способ отвлечь ребенка от гаджета.

В подобные ритуалы может входить чистка зубов, принятие душа, небольшая прогулка, чтение книги, разгадывание кроссворда, стакан молока. По словам психолога, эти действия не будут вызывать лишнего напряжения у ребенка. Однако они должны длиться не более получаса.

Рассказова подчеркнула, что тотальные запреты на гаджеты работают плохо. Такой метод может плохо сказаться на отношениях, так как не каждый родитель может правильно договориться с ребенком.

Доказано, что использование гаджета перед сном плохо сказывается на качестве сна и, в дальнейшем, на производительности мозга.