Многие люди загадывают желания спонтанно, не задумываясь о последствиях. Однако, чтобы не получить кота в мешке, важно подходить к этому процессу осознанно. Эксперт Пироговского университета Елизавета Куликова рассказала, как превратить желание в план с помощью визуализации, передает Liter.kz.

 – Как правильно загадать желание и поставить цель?

 – Чтобы не получить кота в мешке, лучше предварительно потренироваться с техниками визуализации, к тому же от них будет польза в стабилизации общего эмоционального фона и ликвидации “ментального шума”, в виду того, что желать чего-то лучше в стабильном спокойном состоянии, кроме того можно обдумать конкретные действия к желанию.

 – Какие техники помогут визуализировать желание?

 – В этом поможет простая техника по визуализации настоящего и будущего. Успех и польза ее выполнения зависит от реалистичности и детализации фантазии. Закройте глаза и представьте себя в любом пространстве, прорисуйте пространство. Теперь подумайте о желании, да, оно еще не исполнилось, но как оно выглядит, как к нему можно дойти, что тормозит и какие есть мешающие факторы. После создания подробного образа в настоящем переместите себя в новое пространство, это образное пространство вашего будущего, вы достигли своего желания, и здесь сфокусируйте внимание на эмоциях, что чувствуете. Откройте глаза. Подумайте, перекрывают ли сомнения настоящего те эмоции будущего? Таким образом, ответ на вопрос служит либо якорем, либо заставит вас еще подумать над желанием и перестроить формулировку и план действий.