pexels.com
Невролог Элизабет Клерман из Гарвардского университета предположила, что нервная система человека испытывает сильный стресс, если организм бодрствует после полуночи, передает Liter.kz ссылкой на TechCult.ru.
Помимо стресса, человек ночью сложнее справляется с зависимостями. Например, данные центра лечения наркозависимых в Бразилии говорят, что днем большинство пациентов успешно справляются с тягой к наркотикам. Однако в ночное время им гораздо тяжелее: они теряют над собой контроль, и риск передозировки возрастает в 4,7 раза.
Как объяснила Элизабет Клерман, в ходе эволюции сложилось так, что человек эффективнее всего действует при дневном свете. Но в темноте он становится беспомощным и может стать жертвой хищников. Поэтому при свете люди ведут себя рационально, а в темноте работа органов чувств и мозга направлена на поиск негативных и угрожающих факторов. Поэтому вместо осмысленных поступков человек склонен действовать импульсивно, полагаясь на инстинкты – в древности это помогало ему сохранить жизнь.
Однако современный человек избавлен от ночного выживания, поэтому повышенная чувствительность к негативу в ночное время приводит к плачевным ситуациям. Например, исследование суицидов в западных странах, которое прошло в 2020 году, показало: с полуночи до рассвета вероятность самоубийства вырастает втрое. А студенты, которые ночи напролет учатся, приобретают психические расстройства.
При этом Клерман подчеркивает, что на сегодня нет научных обоснований ее гипотезы, работы в этом направлении находятся на начальной стадии. Возможно, все обстоит иначе, и главными факторами выступают нарушение режима сна и сбои в циркадных ритмах. Но факт остается фактом: бодрствование после полуночи не приносит человеку пользы.