Что делать по утрам, чтобы день прошел плодотворно

Немецкие и американские ученые провели исследование и вычислили утренний ритуал, который поможет плодотворно провести рабочий день, передает Liter.kz.

У каждого человека свои привычки, ритуалы, которые он делает по утрам. Ученые из Университета Портленда (США), Ульмского университета (Германия) и Университета Маннгейма (Германия) вычислили, что нужно делать по утрам, чтобы плодотворно провести день.

Новый метод они назвали «переподключение к работе». Изучив будние дни 151 человек в течение 620 дней, они выяснили, что те по утрам просыпаются и идут на работу. Ученые отметили, что большинство людей строят планы на год. Это помогает им настроиться и достичь своих долгосрочных целей. Примерно тот же метод нужно использовать каждый день.

Достаточно уделить пару минут по утрам и поставить цели и задачи на весь рабочий день. Еще ученые советуют каждое утро задавать себе три вопроса:

• почему моя работа так важна для меня?
• чем моя работа важна для общества?
• на чем мне нужно сконцентрироваться сегодня?

В качестве дополнения ученые советуют подходить к работе творчески. Так это сделает ваши будни красочнее.

Ранее китайские ученые выяснили, чем полезен послеобеденный сон. А их немецкие коллеги исследовали влияние погоды на продуктивность на работе.