Вечернее переедание - это попытка человека получить свой гормон радости и отдохнуть, передает радиостанция Sputnik.

По словам российского диетолога Марият Мухиной, вечерние походы к холодильнику часто происходят из-за накопившего дневного стресса. Но если есть конкретные продукты, то можно избежать набора веса.

Врач рекомендует есть только овощи.

«В этот момент очень хорошо взять пучок сельдерея жевать его. Таким образом вы не съедите лишних калорий и не наберете вес», — сказала она.

Принцесса Диана, которая страдала расстройствами, выражавшими в переедании часто прибегала к такому методу, добавила диетолог.

К слову, «вечерний дожор» овощами тоже может иметь негативные последствия для организма, предупредила Мухина. К примеру, некоторые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть для их переваривания требуется больше энергии, чем они дают. Так, у моркови калорийность составляет 10, а на ее переваривание необходимо 12 килокалорий.

21 марта 2021 года врач назвал возраст, после которого нельзя сидеть на диетах - подробнее об этом читайте здесь.