Какие продукты помогут укрепить иммунитет осенью, рассказали диетологи. По их словам, все необходимое для организма, есть в доступных овощах и фруктах, сообщает РЕН ТВ.

На первом месте в списке цитрусовые. Содержащиеся в них эфирные масла улучшают настроение и тонизируют.

Диетолог Ирина Писарева к полезным продуктам отнесла также орехи, оливковое масло, авокадо, жирную рыбу и сезонные фрукты и овощи.

Ее коллега Наталья Круглова посоветовала налегать на блюда тыквы. Овощ богат бета-каротином и витамином А. По ее словам, для укрепления здоровья будут полезны яблоки, персики, абрикосы, помидоры, огурцы и болгарский перец. Все они содержат антиоксиданты.

От сладкого врачи наоборот советуют отказаться. Заедать осеннюю хандру конфетами и пирожными - не лучшая идея. Кратковременную радость они может быть и принесут, но и следы на талии оставят обязательно.