Дневной сон, витамины и исключение жиров – врачи назвали самые бесполезные советы для людей за 50

Специалисты в области медицины назвали пять самых бесполезных советов для здоровья людей, которым уже за 50 лет, передает Liter.kz со ссылкой на РИА Новости.

Принимать аспирин для борьбы с заболеваниями сердца

Длительный прием аспирина для предотвращения проблем с сердцем не только не является актуальным способом, но и обязательно должен проходить под наблюдением врача. Кроме того, такое лечение уже не входит в перечень стандартных медицинских рекомендаций.

Исключить углеводы из рациона

Полезные углеводы необходимы людям старше 50 лет. В этот список входят отруби, овес, горох, чечевица, фасоль, яблоки, цитрусовые, ягоды, гречка, ячмень, бурый рис. Они помогут получить "топливо" для физических упражнений. Поэтому избавиться следует только от быстрых углеводов и вредной пищи.

Дневной сон

Более 40% пожилых людей имеют хронические проблемы со сном, которые не диагностируются. А дневной сон и вовсе может помешать ночному. Если человека клонит в сон в течение дня, но при этом он регулярно хорошо спит ночью, это повод обратиться к специалистам.

Добавки и витамины

Имея правильный рацион, человек не нуждается в добавках. Они не исправят последствия нездорового образа жизни и способны только восполнить небольшой дефицит. Однако рацион с большим количеством овощей и фруктов обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами.

Избегать жиров

Полезные жиры помогают предотвратить сердечные заболевания и инсульт. Ненасыщенные жиры содержат больше калорий. Однако они важны для сердечно-сосудистой системы. Можно включить в рацион авокадо, оливковое масло, орехи и не переживать за здоровье.