Исследования показывают, что регулярное холодное погружение может повысить иммунитет на 30–40%. Согласно статистике, в среднем у людей, занимающихся моржеванием, на 25% меньше простудных эпизодов в год.

Моржи утверждают, что после погружений они чувствуют прилив сил, лучше спят и проще справляются со стрессом. Журналист редакции Liter.kz посмотрела на этот феномен изнутри: что заставляет людей добровольно входить в воду, температура которой едва достигает 0 °C, и почему моржевание стало настоящим трендом здорового образа жизни.

Астанчанин Берик Молдабаев рассказал, что моржеванием в их семье занимаются он, его старший брат и двое сыновей.

"Моржеванием я занимаюсь около 15 лет. Начинал еще у себя на Родине в Актобе, после переехал в Астану, познакомился со столичными моржами. Старшему сыну скоро будет 22 года, младшему 12 лет, они вместе со мной занимаются моржеванием. Моржевание для меня – это поднятие иммунитета", — поделился Берик.

Мужчина рассказал, что его родной брат часто страдал от простудных заболеваний, но как стал заниматься моржеванием – все сняло как рукой.

"Для меня моржевание – это здоровье. Каждый раз когда я моржую – это победа над собой. Занимайтесь и будете сильнее", — заявил Молдабаев.

Моржевание сегодня уже трудно назвать чем-то необычным – все больше людей выбирают его как осознанную практику для укрепления здоровья и проверки своих внутренних сил. Для многих первое погружение в ледяную воду становится ярким испытанием: тело мгновенно откликается выбросом адреналина, дыхание учащается, а восприятие мира будто обостряется, позволяя по-новому ощутить собственные возможности.

Со-основатель ОО "Алтын Ел" Евгений Кудин, объединяющий столичных моржей, рассказал о том, как холодовая терапия меняет состояние.

"Моржеванием я занимаюсь около 10 лет. Каждое утро прихожу на набережную, закаляюсь. Поддерживаю и продвигаю здоровый образ жизни", — сказал Кудин.

Евгений отметил, что многие хотят попробовать моржевать, но, не умея плавать – останавливаются.

"Люди приходят, даже те, кто не умеет плавать. Самое главное, прийти и окунуться. Регулярная практика положительно влияет на улучшение иммунитета, повышение устойчивости к стрессу и удивительное ощущение ясности в голове", — рассказал он.

Моржи часто говорят, что после нескольких месяцев практики они практически перестают болеть, и для многих это становится главным доказательством пользы ледяной воды. Резкое охлаждение тела запускает активную работу иммунной системы, усиливает циркуляцию крови и повышает уровень защитных клеток. По словам самих практиков, простудные симптомы проходят быстрее, а сезонные недомогания почти не напоминают о себе. Многие уверяют, что за годы регулярного моржевания их организм стал настолько устойчивым, что даже в холодный сезон они чувствуют себя сильнee и бодрее, чем раньше.