Елбасы дал советы сверстникам, как сохранить себя в форме

Первый Президент Казахстана Нурсултан Назарбаев поделился советом, как можно держать себя в форме в зрелом возрасте, передает Liter.kz.

В третьей серии документального фильма «Штрихи к портрету», вышедшей на телеканале "Хабар", Елбасы рассказал о своем питании.

«Самое главное – не переедать. Питаться вовремя, три раза. И не набирать калории. Вот по этому принципу. Утром у меня салат и каша. В обед овощной суп или рыба, или мясо. А вечером рыба или курица. Вот в таком рационе живу. Не скажу, что слишком стройный, но все же держусь!», - сказал он.

Лишние килограммы Нурсултан Назарбаев советует сжигать с помощью физических нагрузок.

"К 80 годам человек не молодеет. Правда говорят: «Стареет только молодежь». Я прочитал, что у мужчины есть три момента возраста. Биологический возраст – по дате рождения. Второе – это интеллектуальный возраст: бывает интеллектуальный молодой человек, бывает интеллектуальный пожилой человек. Если мозг нормально работает – это не старый человек. Второе – это такое божественное, когда ты становишься мудрецом. Все прожито, отработано, все позади, суета уходит, и ты становишься мудрецом. Смотришь на эту жизнь философски. И третье – это физическое здоровье человека. Вот, я хочу сказать для молодежи, для моих сверстников – физические возможности человека можно натренировать в любом возрасте, нет предела. Если ты не ленив, хочешь держать себя в порядке, всегда можно быть в порядке. В 80 лет можно себя чувствовать 50-летним», - подытожил Елбасы.

Любимый вид спорта Нурсултана Назарбаева - теннис, сообщается на сайте elbasy.kz. Он уверенно владеет ракеткой и регулярно выходит на корт.

Еще одно серьезное увлечение Первого Президента — гольф. Нередко Елбасы принимает участие в различных международных турнирах наряду с другими известными мировыми политиками и бизнесменами. По собственному признанию, Первый Президент впервые встал на горные лыжи в возрасте 55 лет. С тех пор Нурсултана Назарбаева можно часто увидеть на склоне Шымбулака и на других горнолыжных курортах.