Обычный творог, если употреблять его каждый день, поможет очистить организм, нормализует сон и будет способствовать похудению. Об этом заявила диетолог Ольга Кораблева, передает РИА Новости.

В 100 граммах продукта с жирностью девять процентов содержится всего 169 калорий и 16 процентов белка.

"Творог быстро насыщает. У вас, скорее всего, не получится переедать. С творогом в меню вы съедите даже меньше пищи, чем обычно", - заверила диетолог.

Также в твороге есть аминокислота митеонин, позитивно влияющая на жировой обмен и снижающая плохой холестерин в крови. Это свойство молочного продукта будет полезно тем, кто злоупотребляет фастфудом, жареным, сладким и мучным.

Аминокислота триптофан в составе творога поможет избавиться от бессонницы, тревожности и депрессии.

Не стоит забывать и про высокое содержание в твороге кальция и фосфора, улучшающих качество костей, ногтей и волос.