Утренняя отечность лица и ощущение “тяжелой” кожи чаще всего связаны не с возрастом или хроническими заболеваниями, а с временным нарушением баланса жидкости в организме. Об этом рассказала Валентина Вадимовна Петунина, кандидат медицинских наук, доцент кафедры кожных болезней и косметологии Института непрерывного образования и профессионального развития Пироговского университета, передает Liter.kz.

По словам специалиста, главным фактором утренней отечности является избыток соли в рационе. Натрий удерживает воду в межклеточном пространстве, из-за чего отеки особенно заметны в зонах с тонкой кожей и замедленным лимфооттоком — под глазами, на щеках и в области подбородка. Ситуацию усугубляют алкоголь, который провоцирует обезвоживание и микровоспаление сосудов, а также нехватка сна, напрямую влияющая на работу лимфатической системы.

Эксперт подчеркивает, что при склонности к отекам важно не сокращать, а, наоборот, нормализовать потребление воды. Рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров чистой негазированной воды в сутки. Это помогает вывести излишки натрия и запустить естественные процессы очищения. На несколько дней стоит отказаться от кофе, сладких газированных напитков и алкоголя. Зелёный чай без сахара допустим, но он не должен заменять воду.

Специалист отмечает, что временные отеки — не повод для паники. Это сигнал организма о перегрузке и необходимости вернуться к режиму сна, сбалансированному питанию и достаточному питью. Мягкое восстановление привычного ритма, по ее словам, позволяет коже довольно быстро вернуть свежий и отдохнувший вид.