Зима одно из самых сложных времен года для кожи. Мороз, ветер, сухой воздух в помещениях и резкие перепады температур отражаются не только на внешнем виде, но и на общем состоянии кожи. Чтобы разобраться, как грамотно ухаживать за собой в холодный сезон, журналист Liter.kz поговорила с косметологом о базовых принципах зимнего ухода, роли питания и распространенных ошибках, которые совершают многие из нас.

Зимой кожа сталкивается сразу с несколькими стресс-факторами. На улице — холод и ветер, дома и в офисах — сухой воздух из-за отопления.

"В результате нарушается защитный барьер кожи, она быстрее теряет влагу, становится чувствительной, тусклой, иногда появляется ощущение стянутости или шелушения. Это касается не только лица, но и рук, тела, губ", — поясняет Алина Джабаева.

Самая распространенная ошибка - это продолжать использовать летний уход, подчеркивает косметолог. Легкие гели и флюиды зимой не справляются с защитой кожи.

"Вторая ошибка это агрессивное очищение: спиртосодержащие средства, частые скрабы, умывание слишком горячей водой. Кожа и так ослаблена, а мы дополнительно ее травмируем", — объяснила специалист.

Косметолог отмечает, базовый зимний уход должен быть простым и регулярным. Мягкое очищение, средства с увлажняющими и восстанавливающими компонентами, защита кожи перед выходом на улицу является обязательной.

"Важно обращать внимание на текстуру, зимой коже чаще нужны кремы, а не гели. И, конечно, уход должен подбираться индивидуально, в зависимости от типа кожи. Многие считают, что зимой кожа не нуждается в увлажнении. Это миф. Кожа нуждается в увлажнении круглый год. Просто зимой важно не только увлажнять, но и удерживать влагу. Поэтому особенно полезны средства, которые поддерживают липидный барьер кожи. Если барьер цел, кожа выглядит здоровой и спокойной даже в мороз", — рассказала Джабаева.

Специалист объясняет, что питание также влияет на состояние кожи в холодный сезон. Зимой мы часто пьем меньше воды, едим меньше свежих овощей и фруктов, и кожа это сразу показывает.

"Для здоровья кожи важны жирные кислоты, белок, витамины группы B, витамин D. Полезны рыба, орехи, растительные масла, яйца, зелень. Кожа — это отражение того, что происходит внутри организма", — заявила косметолог.

Алина Джабаева отметила, что чрезмерное количество сахара, кофе и ультрапереработанных продуктов усиливает обезвоживание и воспалительные процессы. Стоит быть осторожными с алкоголем — он расширяет сосуды, усиливает сухость и чувствительность кожи, что зимой особенно заметно.

"Губы и руки практически лишены сальных желез, поэтому они первыми реагируют на холод. Важно защищать их заранее: наносить плотные средства перед выходом на улицу, использовать перчатки, не облизывать губы на морозе. И не забывать о регулярном уходе дома — это простые, но очень эффективные меры", — поделилась косметолог.

Если кожа постоянно шелушится, реагирует на холод, выглядит уставшей, значит, стоит пересмотреть и уход, и образ жизни.

"Сон, уровень стресса, питание, питьевой режим — все это напрямую отражается на коже. Косметика не может работать изолированно от образа жизни. Важно слушать свою кожу и не перегружать ее. Зима — время мягкости и заботы, а не экспериментов. Чем спокойнее и регулярнее уход, тем лучше кожа переживает холодный сезон", — рассказала Алина.

Зимой кожа требует чуть больше внимания, и из разговора с косметологом это становится особенно ясно. Холод, сухой воздух и быстрый ритм жизни не проходят бесследно, но справиться с этим можно без крайностей и сложных схем. Достаточно быть внимательнее к себе, не игнорировать сигналы организма и выстраивать уход как часть повседневной заботы. В итоге именно такие простые и осознанные привычки помогают коже спокойно пережить зиму и выглядеть ухоженной до самой весны.