Лето в самом разгаре. От жары не спасает даже тень. Как защитить себя и детей от жары, рассказали специалисты поликлиники № 5 города Астаны, передает Liter.kz.

Согласно прогнозу синоптиков, в первой декаде июля на большей части Казахстана будет преобладать неустойчивый характер погоды, дожди. Однако жаркие дни вновь вернутся на большую часть республики. 

Врачи городской поликлиники выделили некоторые рекомендации, которые спасут от солнечного удара и пребывание на улице не будет для вас пыткой.

1. Вода. Не выходите из дома, не взяв с собой питьевую воду! Бутылок должно быть столько, сколько человек вышло на улицу.

2. Термосумка. Используйте термосумочки для того, чтобы сохранить питьевую воду прохладной во время прогулки/поездки на работу/учебу/в гости или детский сад.

3. Солнцезащитные средства. Используйте солнцезащитные средства для кожи.

4. Головной убор. Не забывайте про головные уборы и солнцезащитные очки.

5. В полдень не выходите на улицу. Старайтесь не находиться на улице в пик солнечной активности и температуры воздуха.

6. Душ. Не забывайте принимать душ при первой же возможности.

7. Отсутствие кондиционера. Если у вас нет кондиционера, то используйте вентиляторы, мокрые простыни вместо штор.

8. Защита помещения. В солнечное время суток лучше закрыть шторы и не открывать окна, чтобы солнце не прогревало помещение. 

9. Не оставляйте детей и животных в автомобиле. Ни в коем случае не оставляйте в припаркованном автомобиле детей и животных! Они могут погибнуть!