Как превратить квартиру в спортзал на карантине

Во время самоизоляции на карантине трудно оставаться в форме, но есть повседневные товары, которые заменят тренажеры, передает Guardian.

К ним относятся мешки с мукой, полиэтиленовые пакеты, швабры и другие предметы.

https://www.youtube.com/watch?v=i8Axsr1-D50&feature=emb_logo

Пакеты с мукой в ​​полиэтиленовом пакете вместо гири

Бросьте несколько прочных товаров, таких как 1 кг мешки сахара или муки, в прочный пластиковый пакет. Плотно завяжите его, чтобы он был компактным, а предметы внутри не смещались, а затем положите его в другую сумку, которую вы можете откинуть с рукояток. Теперь у вас есть импровизированная гиря, - сказала Натали Гуян, личный тренер.

Неверно думать, что хорошая тренировка - это та, которая полностью вас вымотает. Тренер советует держать метлу над головой и делать приседания, при этом добавляя груз.

Родители, которые хотят усложнить свои упражнения, могут добавить для утяжеления в весе своих детей.