Как снизить риск преждевременной смерти

Ученые из Университета Сучжоу в Китае провели исследование, результаты которого показывают, что употребление двух–трех чашек кофе в день может значительно снизить риск преждевременной смерти от различных заболеваний, особенно среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Исследование было опубликовано в журнале BMC Health, передает Liter.kz.

Основные моменты исследования:

1. Методология:

   • В исследовании приняли участие более 10 тысяч добровольцев.
   • Участников опросили о времени, проводимом сидя, частоте физических упражнений и количестве потребляемого кофе.
   • За участниками наблюдали на протяжении 10 лет, отслеживая изменения в их состоянии здоровья и количество летальных случаев.

2. Выводы:

   • Кофе помогает нейтрализовать вред, наносимый недостаточной подвижностью, благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам.
   • Офисные работники, проводящие не менее шести часов в день за своими столами, которые пили две–три чашки кофе в день, имели на 33% меньшую вероятность преждевременной смерти по причине различных заболеваний.

3. Польза кофе:

   • Кофе обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными эффектами, которые могут помочь снизить риски, связанные с малоподвижным образом жизни.

Дополнительные рекомендации:

• Терапевт Хана Патель из Великобритании отмечает, что употребление достаточного количества жидкости и ограничение обезвоживающих продуктов и напитков (кофе и алкоголя) может помочь снизить частоту приступов мигрени.

Исследование подтверждает пользу умеренного потребления кофе для здоровья, особенно для людей с малоподвижным образом жизни. Важно, однако, помнить о необходимости поддерживать общий баланс жидкости в организме и не злоупотреблять напитками, которые могут способствовать обезвоживанию.