Как справиться с осенними вирусами в Казахстане: советы и рекомендации

Осень – пора не только школы и желтых листьев, но и сезонных вирусных инфекций, таких как грипп, ОРВИ, респираторно-синцитиальный вирус (РСВ), а также новые мутации COVID-19. Медики предупреждают, что распространение инфекций может принять форму микст-заболеваний — когда человек заражается несколькими вирусами одновременно. Как справиться с ними, читайте на Liter.kz.

Риск для школьников

Начало учебного года сопровождается возвращением в классы почти четырех миллионов школьников. Возрастает риск заражений, особенно среди детей с хроническими заболеваниями, нарушениями сна и ожирением. Родителям рекомендуется помочь детям адаптироваться к новому распорядку, ведь недостаток физической активности и злоупотребление гаджетами могут усугубить их состояние здоровья.

Осень и рост инфекционных заболеваний

В этот период резко увеличивается нагрузка на систему здравоохранения, поскольку всплеск респираторных заболеваний начинается одновременно с началом учебного года. Свыше четырех миллионов учащихся создают дополнительные риски для распространения вирусов среди детей.

Заместитель руководителя департамента санитарно-эпидемиологического контроля города Астаны Жанна Пралиева сообщила, что за последнюю неделю было зарегистрировано более 7 100 случаев острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ), что на 19,5% выше по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. По ее словам, наблюдается рост заболеваемости среди детей до 14 лет и беременных женщин, что делает эти группы наиболее уязвимыми к инфекциям.

Кроме того, по словам Пралиевой, в столице проводится эпидемиологический и лабораторный надзор за гриппом и другими респираторными вирусами. В течение года в восьми медицинских учреждениях города выборочно отбираются пробы у пациентов с симптомами, схожими с гриппом. Позитивные результаты проходят секвенирование, что помогает лучше понимать эпидемиологическую ситуацию в городе и готовить систему здравоохранения к сезонным вызовам. За последние недели среди заболевших не было выявлено вирусов гриппа и COVID-19, однако были обнаружены другие вирусы, такие как парагрипп 4-го типа и микст-инфекции.

Что говорят врачи

Врач-инфекционист Камила Асанова подчеркивает, что сезонный грипп и микст-инфекции могут быть крайне опасными для детей, пожилых людей и тех, кто уже страдает хроническими заболеваниями.

“На фоне изменчивости вирусов, особенно гриппа, лучшей защитой остается вакцинация. Прививка от гриппа — это надежный способ предотвратить тяжелое течение болезни и осложнения”, — отмечает специалист.

Врач-инфекционист Камила Асанова подчеркивает важность вакцинации от гриппа, выделяя несколько ключевых аспектов:

1. Профилактика серьезных осложнений: Грипп может вызвать тяжелые последствия, такие как пневмония, бронхит и обострение хронических заболеваний. Вакцина помогает снизить риск развития этих осложнений, особенно среди уязвимых групп населения — детей, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями.

2. Защита окружающих: Вакцинация не только защищает человека, но и уменьшает распространение вируса среди населения. Это важно для предотвращения эпидемий, особенно в семьях и коллективах, где есть люди с ослабленным иммунитетом.

3. Снижение нагрузки на медицинские учреждения: Вакцинация способствует уменьшению количества госпитализаций и случаев обращения за медицинской помощью в связи с осложнениями, вызванными гриппом, что особенно актуально в сезон эпидемий.

4. Обновленная вакцина каждый год: Асанова отмечает, что вирус гриппа мутирует, поэтому каждый год разрабатывается новая вакцина, адаптированная под актуальные штаммы. Это делает ежегодную вакцинацию крайне необходимой для поддержания иммунной защиты.

5. Легкое течение болезни: Вакцинированные люди, даже если заразятся гриппом, переносят заболевание в более легкой форме, избегая тяжелых симптомов и быстрого ухудшения здоровья.

Таким образом, вакцинация от гриппа — это эффективный способ защиты здоровья, особенно в сезон холодов, когда вероятность заражения значительно возрастает.

Врач-инфекционист Айдарбек Жумагалиев также подчеркивает важность не только вакцинации, но и укрепления общего иммунитета.

“Сезонный грипп и другие респираторные вирусные инфекции легко распространяются в общественных местах, таких как школы и офисы. Поэтому, помимо прививок, стоит уделить внимание здоровому питанию, физической активности и витаминотерапии. Важно вовремя заметить первые симптомы заболевания — повышение температуры, слабость, боль в горле или мышцах — и сразу обратиться к врачу. При этом категорически нельзя прибегать к самолечению антибиотиками, которые неэффективны против вирусов и могут вызвать серьезные побочные эффекты”, – сказал он.

Специалист также отметил, что важную роль в профилактике играют регулярные проветривания помещений и использование увлажнителей воздуха, особенно в холодное время года, когда отопление сушит воздух и способствует распространению вирусов.

Как предотвратить осенние вирусы: рекомендации

1. Организация режима дня

• Домашние задания должны занимать не более 1,5-2 часов для младших школьников и до 4 часов для старшеклассников, с перерывами каждые 40 минут.
• Важен полноценный сон: от 10 до 11 часов для младших школьников и не менее 8 часов для подростков. Это способствует укреплению иммунитета и повышению концентрации внимания.

2. Питание и витамины

• Регулярное 4-5-разовое питание с исключением фаст-фуда и газированных напитков помогает поддерживать здоровье. Богатый витаминами рацион укрепляет иммунную систему, снижая риск заболеваний.

3. Гигиена и вакцинация

• Регулярное мытье рук и использование антисептиков — простой, но эффективный способ защиты от вирусов.

4. Ограничение времени с гаджетами

• Для снижения нагрузки на зрение рекомендуется ограничить время работы с гаджетами. Для младших школьников максимальная продолжительность работы за компьютером — не более 15-20 минут в час.

С приближением холодов важно подготовиться к сезонным вирусам, соблюдая простые, но действенные меры: поддерживайте иммунитет правильным питанием и вакцинацией, следите за гигиеной и помогайте детям адаптироваться к учебному процессу. Помните, что своевременное обращение к врачу может спасти жизнь, а самолечение — только навредить.