Зима – это мороз, вьюга, метель. Иначе быть не может. Где-то зима мягкая, а где-то суровая. Уметь оградить себя от нежелательных последствий в холодное время года важно, где бы вы ни находились. Lifehacker.ru рассказывает, что следует учесть при выходе на улицу, если столбики термометров показывают неприятные цифры.
Никакого металла!
Мастера лайфхаков советуют оставить дома все металлические украшения. На свежем воздухе в жуткий мороз они будут способствовать скорейшему охлаждению вашего тела. Серьги, кольца и браслеты станут вашими врагами на холоде.
«Кольца вдобавок мешают правильному кровообращению. По тем же причинам очки в металлической оправе замените на контактные линзы», - говорится в сообщении.
Сигареты и алкоголь только навредят
Лучше не выпивать и не курить перед выходом на улицу, если за пределами дома колючая стужа. Алкогольное опьянение помешает осознавать, холодно вам или тепло. Вдыхаемые при курении вещества нарушат циркуляцию крови, а ведь она главный поставщик тепла в разные точки организма.
Еда – лучшая зашита от холода
Хорошенько подкрепитесь, отправляясь на прогулку. Замерзание надолго отсрочит еда, в которой много калорий. Пить горячий чай или кофе перед выходом на мороз не рекомендуется. Лучше отложить это до возвращения в теплое помещение.
Ранее врачи рассказали подробно о том, как надо питаться, когда за окном трескучий мороз. Ознакомиться с советами можно здесь.
Проведите некоторое время в «предбаннике»
Там мы назовем, к примеру, подъезд многоквартирного дома. Поясняем: выходя из квартиры, задержитесь на несколько минут в подъезде, чтобы мягко адаптироваться к снижению температуры вокруг вас. Здесь прохладнее, чем дома, но теплее, чем на улице. В подъезде наденьте перчатки, так руки действительно дольше не замерзают.
Не носите тесную обувь
Зимой обувь должна соответствовать вашему размеру или быть немного больше, чем надо. Размер ботинок и сапог должен допускать, что вы наденете шерстяные носки. Подробно о том, как правильно выбирать обувь для ношения в сильные холода, можно прочитать здесь.
Принимайте во внимание влагу и ветер
Надо укрывать от ветра открытые части тела. Он усиливает действие зимнего холода на все живое. Это касается, прежде всего, лица.
«Не стоит прятать рот и нос под шарфом постоянно, так как на ткани скапливается влага, которая охлаждает поступающий воздух. В конечном итоге это может привести к простуде или обморожению», - сообщают лайфхакеры.
Следите за цветом кожи
Если вы обнаружите, что какой-то участок кожи резко побледнел, надо быстро зайти в теплое помещение. Внезапное изменение цвета говорит об обморожении. Вообще до цвета кожи надо постоянно следить за собственными ощущениями. Как только вам показалось, что вы замерзаете, отправляйтесь в ближайшее место, закрытое от уличного холода. Это могут быть магазины, кафе, аптеки и другое. За 5-10 минут, которые вы проведете там, успеете согреться, а потом можно продолжить свой путь.
Дышите носом
По возможности надо стараться дышать носом – не раскрывайте рта. Вдохи и выдохи должны быть равномерными и не очень глубокими. Можно делать их в такт шагам – самый верный интервал.
Ранее Liter.kz писал про то, что необходимо прикупить автомобилистам, чтобы быть во всеоружии на случай сюрпризов зимней погоды.
Синоптики сообщили о 40-градусных морозах и метелях в прогнозе погоды на 25 января. "Казгидромет" распространил штормовое предупреждение, которое объявили в 10 областях Казахстана.