Исследователь долголетия и автор концепции "голубых зон" Дэн Бюттнер рассказал, какие виды физической активности чаще всего объединяют людей, живущих долгую жизнь, передает Liter.kz со ссылкой на El Confidencial.

Эксперт вновь поднял тему активного образа жизни в документальном проекте Netflix "Жизнь на 100: Секреты голубых зон". По словам Бюттнера, секрет долголетия заключается не в экстремальных тренировках и не в изнурительных занятиях спортом.

Исследователь считает, что на продолжительность жизни сильнее влияет сочетание регулярного движения, общения и эмоционального комфорта. Особенно полезными он назвал ракеточные виды спорта - например, теннис, бадминтон, настольный теннис и пиклбол.

По его мнению, такие дисциплины одновременно развивают координацию, поддерживают физическую активность и создают социальные связи. Именно это сочетание, как утверждает эксперт, дает более выраженный эффект для здоровья и долголетия, чем просто интенсивные нагрузки.

Отдельно Бюттнер выделил пиклбол - стремительно набирающий популярность вид спорта, объединяющий элементы тенниса, бадминтона и настольного тенниса. Он отметил, что вокруг этой игры формируется сильное чувство сообщества и дружеская атмосфера.

Исследователь подчеркивает: люди из так называемых "голубых зон", где фиксируется наибольшее число долгожителей, как правило, не следуют жестким спортивным режимам. Вместо этого они остаются активными в повседневной жизни, много общаются и занимаются тем, что приносит удовольствие.

Читайте также: