Австралийский диетолог Лиэнн Уорд рассказала о правильном питании для похудения, передает lenta.ru.

По словам Уорд, чтобы похудеть, не нужно морить себя голодом или отказываться от любимых блюд. Достаточно следить за размером порций.

«Что бы ни говорили нам соцсети, определенной пищи, которая поможет вам сжечь жир, не существует.  Чтобы сбросить вес, еда должна восполнять дефицит калорий», - сказала она.

Эксперт пояснила, что для этого необходимо съедать немного меньше, чем требует тело.

Также диетолог перечислила свою любимую пищу для похудения. Среди прочего, она назвала травяной чай, семена чиа, овсяные хлопья, яйца, куриные грудки и нерафинированное оливковое масло.

Ранее диетолог Нурия Дианова рассказала, как не поправиться за новогодние праздники.

В холодное время года многие набирают лишний вес. Диетологи объяснили, что этому способствует.