Когда скука полезна и когда она становится опасной

Скука обычно воспринимается как что-то неприятное и бесполезное: мол, “нечем заняться”, “все надоело”, “ничего не хочется”. Но с точки зрения психологии скука не ошибка системы, а сигнал. Причем во многих случаях полезный. Как сохранить внимание при рутинной работе рекомендует специалист Пироговского университета Вера Никишина, передает Liter.kz.

- Что такое скука с точки зрения психологии?

- Скука – это адаптивный механизм, защищающий нас от зависимости. Даже самые привлекательные занятия при многократном повторении надоедают. Это естественная и полезная реакция психики, которая побуждает нас переключаться на другие, пусть и менее захватывающие, виды деятельности.

- Есть ли у скуки негативные стороны?

- Однако у скуки есть и оборотная сторона. Когда нам приходится выполнять неинтересную, но необходимую работу, возникает состояние, которое в психологии называют монотонией. Оно характеризуется снижением эмоционального отклика, что, в свою очередь, ведет к падению умственной работоспособности и потере концентрации внимания.

- Почему однообразная работа снижает продуктивность?

- Выполняя однообразные действия, мы лишаемся эмоциональной “подпитки”, которая поддерживает наше внимание и продуктивность. Особенно остро это проявляется при решении задач, требующих волевых усилий, тех, что нам изначально неприятны. Мы можем поддерживать напряжение воли лишь некоторое время, после чего неизбежно наступают спад работоспособности и снижение концентрации.