Секрет долголетия раскрыла врач из Италии

Итальянский врач Сильвия Витали, которая занимается лечением заболеваний пожилых людей,  рассказала, как сохранить долголетие, передает Liter.kz со ссылкой на РИА Новости.

По данным агентства, 1 октября в мире отмечается Международный день пожилых людей. А Италия входит в список 10 стран с наиболее высокой продолжительностью жизни по версии различных организаций. Для женщин этот показатель в среднем составляет 85 лет, для мужчин – почти 81 год.

Врач Сильвия Витали, которая в миланском гериатрическом институте Камилло Гольджи возглавляет отделение умственных расстройств и болезни Альцгеймера, рассказала, как сохранить долголетие.

"Помимо тщательного подхода к питанию и физической активности, насколько она возможна, может помочь стимуляция умственной деятельности, особенно когда речь идет о переходе в более пожилой возраст в районе 75 лет", - сказала Витале.

Двигательная активность в пожилом возрасте - это единственный инструмент, который доказал эффективность в предотвращении проблемы с кровоснабжением и умственной деятельностью. Люди пожилого возраста могут приступить к различным упражнениям, направленным на развитие внимания и способностей к распознаванию внешних стимулов. Это занятия, в том числе в виде приложений, по улучшению разделения внимания, способности удерживать в уме несколько вещей, а также "развитию рабочей памяти".

"Если мне нужно сделать звонок, я должна помнить номер телефона", - привела пример специалист.

Также она отметила, что долгожителей объединяет приверженность к низкокалорийной диете и небольшой объем порций.