Семь вредных привычек, которые приносят пользу

Стремясь к успеху, мы стараемся вести здоровый образ жизни, быть продуктивными и искоренить все свои вредные привычки. Оказалось, что некоторые из них могут быть полезными. Лайфхакер доказал, почему не стоит полностью отказываться от кофе, что вам даст долгий сон на выходных и позволение себе есть вредную еду. 

Кофе не так вреден, как все считают. Кофеин вызывает зависимость и отказаться от него некоторым довольно трудно. Этого можно и не делать, если вы научитесь пить его в умеренных количествах. Кофеин ускоряет обмен веществ, снижает риск появления камней в почках и возникновение диабета второго типа. Помимо этого, он может помочь вам в занятиях спортом – кофе повышает выносливость на тренировках. 

Позволяйте себе выплескивать эмоции. Привычка контролировать эмоции и всегда сдерживать себя может быть полезна для выстраивания деловых отношений и в работе. В компании малознакомых людей мы также чаще всего не показываем буйных эмоциональных всплесков. Но не стоит сдерживать себя всегда, выпустить пар полезно для здоровья. Давая выход эмоциям, вы снижаете негативные эффекты стресса и тревог. 

Загорать без солнцезащитного крема можно. Врачи рекомендуют проводить до 10 минут на полуденном солнце без защиты. Солнечный свет необходим для выработки витамина D. Если вы большой любитель “солнечных ванн”, то от крема лучше не отказываться. 

Долго спать на выходных. Не стыдите себя за то, что в субботу и воскресенье поспали подольше и не успели сделать какие-то запланированные дела. Недосып увеличивает риск сердечно‑сосудистых заболеваний и ожирения. А вот при достаточном количестве сна увеличивается продолжительность жизни, улучшается память и снижается стресс. Поэтому если в будние дни вы обычно не высыпаетесь, позвольте себе оставить дела и полежать подольше в постели. 

Поддаваться соблазнам в еде. Питаться постоянно фастфудом и сладким не советует никто, но не позволять себе иногда съесть то, что вы сильно хотите, глупо. Ограничения заставляют ваш организм вырабатывать гормон стресса, рано или поздно вы все равно сорветесь, но съедите уже куда больше запрещенного вами самими же продукта. 

Витание в облаках не делает вас лентяем. Многие считают это признаком лени или видом прокрастинации, но иногда это полезно. Подобное “отключение” от реальности улучшает способность разрешать трудные вопросы. 

Иногда пренебрегать гигиеной можно. Принимая душ каждый день, мы смываем с кожи естественные жиры, благодаря которым она остается увлажненной. Иммунологи считают, что мы также лишаем себя полезных бактерий, которые защищают нас от болезней. Так что, если вы после рабочего дня сильно устали, но не чувствуете себя грязным, то можно пропустить поход в ванну. 

Читайте также: Смерть наступит рано, если у человека есть вредные утренние привычки

От каких привычек лучше отказаться после приема пищи, читайте здесь.