Сколько нужно шагов в день, чтобы оставаться здоровым

По данным ВОЗ, каждый человек должен выполнять в день определенную долю двигательной активности, например, пройти 10 тысяч шагов, но это лишь один из вариантов, передает Liter.kz со ссылкой на Medicine Online.

В издании заявили, что настоящей нормы шагов не существует.

В качестве суточной активности подойдут любые движения: от танцев перед зеркалом до тренировки в бассейне. Главное, интенсивность и качество этой нагрузки.

“Но если ходьба вам по душе, то совсем необязательно сразу ходить восемь километров! Длину дистанции можно приближать к заветной цифре постепенно, каждый день добавляя по одной – две тысячи шагов”, – советуют эксперты.