Сколько воды действительно нужно пить в день?

Как рассказала к.м.н., доцент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского Университета Минздрава России Татьяна Миронова, единой унифицированной нормы объема потребляемой жидкости нет, передает Liter.kz.

Все индивидуально и может отличаться у одного и того же человека в зависимости от различных факторов: веса человека, уровня физической нагрузки, климата и наличия ряд заболеваний.

- Сколько воды в среднем поступает в организм здорового человека за сутки?

- У здорового человека в течение суток должно поступить около 2,5 – 2,7 л воды. Из них ~ 1,2 – 1,5 л поступает с питьем в виде чистой воды, ~ 1 л с пищей, ~ 200-400 мл воды образуется эндогенно в результате метаболизма.

- Почему некоторые люди почти не ощущают жажду?

- Человек не ощущает жажду при достаточном потреблении (уровне) жидкости или же при повреждении центра жажды при неврологических патологиях, коматозных состояниях, психических заболеваниях и т.д.