Сколько жидкости на самом деле нужно организму

Есть ли на самом деле универсальная норма потребления воды? Оказывается, нет. Об этом рассказала доцент Пироговского университета Татьяна Миронова, передает Liter.kz.

- Существует ли единая норма потребления воды для всех?

- Единой унифицированной нормы объема потребляемой жидкости нет. Все индивидуально и может отличаться у одного и того же человека в зависимости от различных факторов: веса человека, уровня физической нагрузки, климата и наличия ряд заболеваний.

- Сколько воды в среднем поступает в организм здорового человека за сутки?

- У здорового человека в течение суток должно поступить около 2,5 – 2,7 л воды. Из них примерно 1,2 – 1,5 л поступает с питьем в виде чистой воды, около 1 л с пищей, и где-то 200-400 мл воды образуется эндогенно в результате метаболизма.

- Почему некоторые люди почти не ощущают жажду?

- Человек не ощущает жажду при достаточном потреблении (уровне) жидкости или же при повреждении центра жажды при неврологических патологиях, коматозных состояниях, психических заболеваниях и т.д.