Стоять опаснее, чем бегать: чем рискуют продавцы и парикмахеры

Тяжесть в ногах к концу рабочего дня, отеки и выступающие вены – знакомая проблема для тех, кто много времени проводит на ногах. В группе риска не только парикмахеры и продавцы, но и хирурги, а также представители других профессий, которым приходится подолгу стоять на одном месте. Почему неподвижное стояние может быть вреднее для вен, чем бег, и как защитить ноги от варикоза, рассказал эксперт Пироговского университета Виталий Сорокин, передает Liter.kz.

- Кто чаще всего сталкивается с отеками ног и варикозом?

- Парикмахеры, продавцы, хирурги и другие специалисты, которые проводят рабочий день на ногах, часто сталкиваются с тяжестью, отёками нижних конечностей и, к сожалению, с варикозом.

- Почему многочасовое стояние вреднее для вен, чем бег?

- У здоровых людей при обычной ходьбе и тем более беге мышцы голени активно сокращаются и работают как “насос”, помогая венозной крови подниматься вверх. Напротив, при многочасовом неподвижном стоянии на одном месте кровь застаивается в венах нижних конечностей при этом увеличивается нагрузка на венозные клапаны, растет давление на стенку вены, из-за чего она расширяется и извивается, со временем формируя большие варикозные коллекторы, с очень медленным кровотоком, который провоцирует образование тромбов, нарушает микроциркуляцию кожи, вызывает отеки и ощущение тяжести в ногах.

- Как защитить ноги и вены при работе стоя?

- 1. Больше двигаться – хотя бы несколько минут каждый час.

2. Делать упражнения для голеней – перекаты с пятки на носок, подъемы на носки.

3. Носить удобную обувь, избегая длительной работы на высоких каблуках.

4. При склонности к отекам – использовать компрессионный трикотаж по рекомендации врача.

5. После стоячей работы – дать ногам отдых, приподняв их на 10–15 минут.

- Когда пора обследовать вены и идти к флебологу?

- Если отеки, тяжесть или боль появляются регулярно, стоит сделать УЗИ вен нижних конечностей и обратиться к флебологу.

- Так что же опаснее для вен – стоять или бегать?

- Для вен опасно не “стоять”, а стоять долго и неподвижно. Движение – лучшая профилактика.