Японские ученые рассказали, как нужно правильно употреблять пищу, чтобы не набрать лишний вес, передает British Medical Journal.

Проведя исследование, эксперты пришли к выводу что роль играет не только диета, но и скорость поедания пищи. Специалисты разделили участников эксперимента на три группы, в зависимости от скорости приема пищи: быстра, нормальная и медленная.

Читайте также: Врач назвал возраст, после которого нельзя сидеть на диетах

Оказалось, что более медленное употребление пищи значительно тормозит развитие ожирения. Те участники, которые ели медленно и с нормальной скоростью, гораздо реже страдали от избыточного веса, чем те, кто ел быстро. Более того, "медленно питание" помогало уменьшению индекса массы тела и окружности талии.

Ученые добавили - снижение скорости приема пищи может очень позитивно повлиять не только на вес, но и на здоровье и продолжительность жизни человека.

В марте российский врач назвал простой и легкий способ сбросить лишний жир — читайте здесь.