Российский врач Александр Мясников назвал полезные продукты, которые наиболее необходимы для здоровья женщин, передает «Россия 1».

Специалист отметил - в первую очередь в рацион необходимо включить продукты с кальцием и витамином D.

К ним относятся:

печень трески,

сыры,

йогурты,

молоко,

творог,

апельсиновый сок.

Кроме того, для здоровья женщин важна выработка эстрогенов, которая повышается благодаря соевым бобам, сырам тофу, льняному маслу, куркуме, красному винограду, персикам и чесноку. Также врач посоветовал регулярно употреблять достаточное количество ненасыщенных жиров.

Брокколи предотвращает онкологию, содержит в себе большое количество различных микроэлементов и витаминов, в том числе фолиатов, которые требуется женщинам во время беременности, заявил врач.