Врач рассказал, как избежать травм при гололеде

Гололед представляет серьезную опасность для здоровья человека, и чтобы не навредить себе, нужно соблюдать ряд правил. Главврач телемедицинской клиники "СберЗдоровье" Артём Николаев рассказал, как оказаться готовым к коварной погоде, передает 1prime.ru.

По его словам, к зимнему периоду нужно подойти с выбора правильной обуви. Откажитесь от каблуков на высокой подошве и выбирайте ботинки с хорошим сцеплением с поверхностью и рельефной подошвой. Если вы не хотите отказываться от любимой обуви, то можете установить на нее антигололедные насадки или сделать профилактику от скольжения в обувной мастерской.

Во время ходьбы смотрите под ноги и двигайтесь маленькими шажками, наступая на всю подошву. При спуске по лестнице держитесь за поручни и ставьте ноги вдоль ступеней. Не прячьте руки в карманах, а балансируйте ими. Старайтесь сохранять равновесие.

Сумки на одно плечо смещают центр тяжести, поэтому замените их на рюкзаки. Пожилым людям лучше взять на улицу трость с резиновым или острым наконечником.

Желательно прикрепить к одежде или сумке светоотражающие элементы, чтобы автомобилисты заметили вас издалека. При этом, пересекайте дорогу только на пешеходном переходе и спокойным шагом.

Если вы упали, то постарайтесь присесть, сгруппироваться и приземлиться на бок. Не выставляйте руки вперед и не отклоняйтесь назад - так можно получить переломы рук, травмы головы и позвоночника.

После падения не вставайте сразу. Осмотрите себя и оцените состояние. При любых подозрениях на травму или при плохом самочувствии вызывайте скорую помощь. Не рискуйте лишний раз.

Почему нельзя носить одну и ту же зимнюю обувь и как за ней ухаживать, читайте здесь.