Любой человек самостоятельно может защититься от вирусов, в том числе от КВИ, если у него будет крепкий иммунитет. Врач Георгий Викулов рассказал, как его повысить, передает радио Sputnik.

По словам врача, повысить иммунную систему можно, сменив свои привычки. Прежде всего нужно начать регулярно заниматься физкультурой, но в меру.

"На иммунную систему влияют регулярные физические упражнения или, наоборот, их отсутствие. Малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на иммунитет. Что касается избыточной физической нагрузки, включая спорт, то сверхнагрузка всегда отрицательно сказывается на иммунитете. Сверхнагрузка – это мощный стрессорный фактор, который превращается в дистресс и через эндокринные механизмы подавляет множество иммунологических реакций", – отметил врач-иммунолог.

Помимо спорта, для крепкого иммунитета нужно правильно питаться и забыть о жирной пище, считает Викулов.

"Из внутренних факторов на иммунитет влияет состояние сердечно-сосудистой системы, которое связано, в частности, с уровнем холестерина. Поэтому поглощение насыщенной жирами пищи с последующим ростом уровня холестерина отрицательно сказывается на иммунитете", – объяснил Георгий Викулов.

В заключение врач заявил, что тем, кто хочет защититься от вирусов, необходимо отказаться от алкоголя и табака, которые подрывают иммунную систему.

Читайте также: Пять мифов об иммунитете, которые могут всерьез навредить здоровью

Ранее врачи провели исследование и выяснили, что ослабляет иммунитет к коронавирусу. По их словам, в период роста заболеваемости COVID-19 важно оставаться в тепле и не переохлаждаться.

5 октября ученые выяснили, что иммунитет к коронавирусной инфекции сохраняется примерно полгода. После, переболевший КВИ пациент вновь окажется под угрозой заражения.