Врачи согласны с тем, что в умеренных количествах кофе может приносить пользу. Однако разные виды кофейных напитков могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на организм. Издание Rsute.ru рассказало, какой кофе считается более вредным, а какой — полезным, передает Liter.kz.

Американо и эспрессо: полезные варианты

По мнению диетолога Даны Ханнес, черный кофе – самый полезный, так как состоит только из кофе и воды. Чашка американо или эспрессо утром может улучшить память и концентрацию, а также помочь в борьбе с инфекциями. Более того, эти напитки обеспечивают защиту от ультрафиолетовых лучей.

Макиато: небольшая порция пользы

Макиато, представляющий собой эспрессо с каплей вспененного молока, также считается довольно полезным. Хотя его полезность зависит от типа молока, Ханнес рекомендует использовать растительное молоко, такое как соевое или миндальное, для максимальной пользы.

Капучино: с одной стороны, вкусно, с другой – вредно

Капучино состоит из равных частей эспрессо, молока и вспененного молока. Этот напиток может содержать вредные насыщенные жиры и дополнительные калории. Однако, если выбрать капучино на растительном молоке, это будет более здоровая альтернатива.

Латте: стоит быть осторожнее

Латте, как правило, представляет собой более молочный напиток с добавлением эспрессо. По словам Ханнес, это один из самых вредных кофейных напитков. Высокое содержание жиров и калорий, а также нейтрализация полезных антиоксидантов кофе молочным белком делает латте менее полезным выбором.

Десертные напитки: лучше избегать

Моккачино, фраппучино и раф — это “жидкие десерты”, содержащие большое количество сахара и молочных добавок. Эти напитки практически не приносят пользы организму и, наоборот, могут нанести вред. Рекомендуется ограничить их потребление, а лучше — избегать их ежедневно.