Многие называют его переломным моментом. Между 35 и 50 годами человек начинает задаваться вопросами: “Кто я? Что я сделал в этой жизни? И где та радость, о которой мечтал?” В это время рушатся старые ориентиры, появляются сомнения, тревога, желание все бросить и начать заново. Liter.kz разбирался, как пережить кризис среднего возраста и выйти из него сильнее.

“Кто я, и для чего живу?”

Кризис среднего возраста — это не просто усталость от рутины или недовольство работой. Это этап, когда человек начинает переосмысливать свое место в жизни.

“Вообще эта фаза считается фазой духовного взросления. После 35 лет человек должен раскрыться духовно. Но если до этого он не развивался внутренне, не занимался самопознанием, то именно это и приводит к кризису”, — объясняет психолог Дина Сулейменова.

Фото: личный архив Дины Сулейменовой.

По словам психолога, многие люди к этому возрасту начинают задаваться вопросами: кто я, зачем живу, к чему иду, для чего мне дана жизнь? Это естественный процесс — переосмысление ценностей и смыслов, которое наступает, когда материальные цели уже не приносят удовлетворения.

“Мы живем в сценариях обиженного ребенка”

Специалист отмечает, что истоки кризиса часто лежат в психологических травмах детства.

“Люди живут в сценариях обиженного ребенка, не развивая любовь к себе. Они действуют не осознанно, а по старым моделям поведения — например, стремятся доказать свою значимость, заслужить одобрение, копируют родителей”, — говорит психолог.

Такая жизнь “на автопилоте” приводит к тому, что человек теряет связь со своими настоящими желаниями и чувствами. 

Дина приводит примеры из практики:

“Ко мне недавно пришел мужчина, 37 лет, врач. Говорит: “Нет желания жить, потерял семью, детей”. А ведь повторил сценарий отца — зависимости, измены, давление. Другой мужчина, военный, 50 лет: до 50 лет обеспечивал семью, пахал на работе,  но жена и дети отвернулись — устали от его авторитарности и власти. И в тот момент, когда рушатся привычные опоры, начинается болезненное, но важное переосмысление: “кто я, и как я живу?” – делится она.

Мужчины и женщины переживают кризис одинаково

Несмотря на распространенное мнение, кризис среднего возраста не делит людей по гендеру.

“Женщины и мужчины переживают этот период одинаково. То, что вдохновляло раньше, теряет значение. Человек понимает, что шел не своим путем, а по программе, навязанной семьей или обществом. К этому возрасту многие осознают, что копируют своих родителей — отца или мать”, — поясняет психолог.

В казахстанском обществе до сих пор не принято обращаться к психологам, особенно мужчинам. Это связано с культурными стереотипами, обращаться за помощью считается слабостью. В результате многие проходят через кризис в одиночку, что лишь усугубляет его проявления. Важно понимать: кризис — это не болезнь, а переходный этап. Он показывает, что старые модели поведения больше не работают, и нужно меняться, отмечают специалисты.

Как выйти из кризиса

Психологи рекомендуют не избегать кризиса, а рассматривать его как возможность для внутреннего роста:

Замедлитесь и проанализируйте жизнь. Позвольте себе осознать, что вы чувствуете и чего хотите

Работайте с внутренними травмами. Поможет терапия, медитации, работа с психологом

Развивайте духовность. Это может быть чтение, самоанализ, хобби, путешествия — все, что дает ощущение полноты жизни

Позвольте себе быть несовершенным. Принятие себя — первый шаг к новому этапу.