Эксперт рассказала о влиянии смартфона на память человека

По мнению специалистов, использование любых сотовых телефонов, влияет на качество памяти – человек начинает хуже запоминать факты и кратковременную информацию, передает агентство «Прайм».

По словам врача-терапевта Олеси Набоковой, работа на мобильных устройствах, использование навигации и регулярное чтение новостей в интернете вызывает проблемы с запоминанием.

«В небольших исследованиях выяснили, что при уверенности в свободном доступе к информации мы запоминаем факты гораздо хуже, чем в ситуациях, когда доступ ограничен», - пояснила она.

По данным исследований, у детей, активно пользующихся сотовыми телефонами и смартфонами, замедлилась реакция на световые и звуковые сигналы, заметно возросло число ошибок при письме, а также снизились показатели работоспособности, ослабло внимание и смысловая память.

Более того, подростки, которые часто звонят по телефону и прикладывают его к правому уху, испытывают сложности с запоминаем абстрактных форм.

Однако эти устройства еще не так долго присутствуют в нашей жизни, поэтому для того, чтобы дать реальный ответ на вопрос об их влиянии с позиции доказательной медицины, необходимо время.

При этом процесс снижения памяти обратим, указала врач. Исследования показывают, что месяц ежедневных получасовых тренировок улучшает кратковременную память на 30%.

В качестве упражнений могут быть, например, такие как устный счет, счет в обратном порядке, задачки с цифрами и словами.

«Люди проводят много времени, наклонив голову вперед, когда используют смартфон, поэтому несколько минут в день следует уделять зарядке: растяжка рук, запястий, шеи и плеч – обязательные пункты. Рекомендуется сон не менее восьми часов. Постарайтесь отказываться от использования смартфона за два часа до сна, лучше проведите это время с книгой, чтобы глаза могли отдохнуть от экрана телефона», - заключила эксперт.