Энергетики, кола, кофе: как напитки разрушают здоровье казахстанских детей

В современном мире уже никого не удивишь подростками, а иногда и младшими школьниками, держащими в руках газированные напитки – будь то энергетики, сладкие лимонады или кока-кола. Рядом с ними легко можно увидеть и разнообразные виды кофе, которые продаются по доступным ценам и людям любого возраста. Как эти популярные напитки с высоким содержанием сахара и кофеина влияют на детский организм, редакция Liter.kz разбиралась совместно с Национальным центром общественного здравоохранения МЗ РК.

Энергетические напитки могут довести до мыслей о суициде

В 2023 году произведен обзор медицинских научных баз данных (PubMed, Кокрейновская библиотека, Web of Science) для выявления негативных последствий для здоровья, связанных с употреблением энергетических напитков у детей и подростков до 18 лет. Так, потребление энергетических напитков потенциально является фактором риска развития различных заболеваний и побочных эффектов. Содержащийся в составе кофеин может приводить к бессоннице, нервозности, тревожности, сердечным аритмиям и повышенному давлению, вызывает сердечно-сосудистые заболевания.

Казахстанские медики забили тревогу и Кодексом “О здоровье народа и системе здравоохранения” введен запрет на продажу энергетических напитков, лицам в возрасте до 21 года. Однако сейчас энергетики все еще доступны к покупке в автоматах города. Следит ли кто-то за их деятельностью и что говорит буква закона? С этим вопросом редакция Liter.kz обратилась в пресс-службу Национального центра общественного здравоохранения.

“Кодекс дополнен новой статьей, согласно которой с 1 января 2025 года запрещается реализация энергетических напитков:

1) лицам в возрасте до 21 года;

2) без непосредственного участия продавца посредством торговых автоматов, иных электронных или механических устройств;

3) без наличия документов об оценке (о подтверждении) соответствия.

В местах, где осуществляется продажа энергетических напитков, на видном месте должна быть размещена надпись следующего содержания: “Запрещена продажа энергетических напитков лицам в возрасте до 21 года”, – ответили в ведомстве.

В банке энергетического напитка емкостью 473 мл содержится около 36 граммов сахара или около девяти чайных ложек. Избыточное потребление сахара приводит к ожирению, сахарному диабету второго типа и другим метаболическим проблемам, заболеваниям сердца.

”Организм людей до 18 лет не способен выдержать эффект, оказываемый на него энергетическими напитками”, – заявили в ведомстве.

По данным исследования 2015 года, проведенного в Южной Корее, в котором приняли участие 68 043 подростка в возрасте от 12 до 18 лет, выяснилось, что существует значительная связь между потреблением энергетических напитков и негативными результатами, такими как неудовлетворенность сном, сильный стресс, депрессивное настроение, суицидальные мысли, план самоубийства и даже попытка самоубийства.

Кока-кола как средство для бытовых целей

Самый доступный и разрекламированный бренд в мире – кока-кола, которая стала неотъемлемой частью любого похода за фаст-фудом. По словам представителей Национального центра общественного здравоохранения, кока-кола, как и энергетик, содержат кофеин — алкалоид, обладающий центральным стимулирующим эффектом. Кофеин воздействует на центральную нервную систему, увеличивая бодрость и снижает чувство усталости.

“Кока-кола, как и энергетические напитки, является источником углеводов, преимущественно в форме сахара. Поступление углеводов в организм ведет к кратковременному повышению уровня глюкозы в крови, что может обеспечивать кратковременное увеличение энергии, но не обладает стойким эффектом, как в случае с энергетическими напитками, содержащими дополнительные стимуляторы”, – сказали в ведомстве.

Также напомнили, что энергетические напитки, помимо кофеина, часто включают дополнительные вещества, такие как таурин, гуарану, экстракты растений и витамины группы B, которые усиливают стимулирующее воздействие.

“В отличие от энергетических напитков, кока-кола является сахаросодержащим напитком, чье влияние на организм в плане повышения энергии ограничивается эффектом, обусловленным лишь наличием углеводов и кофеина. Таким образом, несмотря на наличие кофеина и углеводов в составе кока-колы, этот напиток нельзя считать энергетическим ввиду разнородности состава и воздействия на организм”, – заявили медики.

Давать газировку детям или нет – уже остается на усмотрение взрослых.

Кстати, колу применяют и в бытовых целях: им можно отмыть ржавые пятна, накипь, налет, удалить застарелые и жирные пятна с одежды, привести в порядок сантехнику и многое другое.

Кофе формирует зависимость у ребенка

Кофейни в Казахстане расположены буквально в пяти метрах друг от друга, но всех их объединяет одно: можно добавить различные добавки и вкус становится намного вкуснее и слаще. Однако и он несет в себе разрушительное воздействие на детский организм.

“С учетом физиологических особенностей и возраста детей и подростков, потребление кофе может вызвать негативные эффекты, включая повышенную нервную возбудимость, нарушение сна, формирование зависимости, а также повлиять на сердечно-сосудистую и костную системы. В связи с этим рекомендуется ограничивать потребление кофе у детей и подростков, а для возрастной группы до 12 лет — полностью исключать его из рациона”, – советуют в НЦОЗ МЗ РК.

Для подростков старше 12 лет эксперты советуют ограничить потребление кофе до одной порции в день для минимизации потенциальных рисков для здоровья.

Медики рекомендуют не покупать ежедневно вышеупомянутые напитки и не употреблять в качестве основного источника питья. Все они не имеют полезных свойств, но способны нанести значительный вред организму, что подтверждается различными исследованиями ученых мира.