Фитнес-тренер рассказал, что общего между бегом и сексом

Многие люди хотят заниматься бегом, однако незнание техники мешает им. Фитнес-тренер Лев Гончаров рассказал, как научиться получать удовольствие от пробежки, передает радио Sputnik.

По словам Гончарова, некоторые люди не бегают, потому что боятся показаться смешным, кому-то стыдно за свою пока еще несовершенную технику, а кому-то это просто не нравится.

"Людям не нравится, потому что они не умеют это делать. Есть такая поговорка: если вам не нравится заниматься сексом, то значит вы делаете что-то не так", – сказал фитнес-тренер.

По его мнению, чаще всего не умеют бегать люди, которые ведут сидячий образ жизни. Таким людям непросто расслабить мышцы и выйти на пробежку.

Для того, чтобы человек вышел на пробежку, его надо "соблазнить" бегом, говорит Гончаров.

"Вообще, если вы хотите кого-то чему-то научить, то надо соблазнять. То есть надо говорить не о том, что это надо и что за бег вы получите медаль, а о том, что это приятно. И это вызывает у людей интерес. Когда вы делитесь с друзьями своими положительными эмоциями от бега, то потом постепенно, с пятого или шестого раза человек втягивается в этот процесс. Средний срок "вызревания" клиентов ‒ примерно полгода", – поделился наблюдениями тренер.

Для бега необходимо надевать специальную обувь с амортизирующей подошвой. В процессе необходимо распределять вес на всю стопу равномерно, а не нагружать пятку. По мнению Гончарова, главное в пробежке ‒ не гнаться сразу же за рекордами, иначе травм не избежать.