Идеальное меню для школьника озвучили эксперты

Эксперты ООН рассказали, когда, как и чем должен питаться школьник, чтобы сохранить здоровье и возможность обучаться, передает Liter.kz.

Рекомендация от Всемирной продовольственной программы (ВПП) ООН по правильному питанию школьников была опубликована в Twitter в первый день нового учебного года. Отмечается, что здоровое питание повышает иммунитет и способствует успеваемости в учебе.

Так, согласно представленным данным, завтракать ученик должен в период с 07:30 до 08:00.

Завтрак должен включать обязательно горячее блюдо - кашу, омлет или вареные яйца. В качестве питья желательно горячие молоко или кофейный напиток на молоке, чай. Хорошим дополнением к завтраку станут свежие фрукты и овощи.

Правильным будет организовать второй завтрак в школе в районе 10:00 - 11:00.

Обеденный перерыв разумно организовать в период 12:00 - 13:00. Обед должен включать овощные салаты, обязательно первое и второе горячее блюдо, а также десерт.

Ужинать специалисты советуют с 18:30 до 19:00.

В этой рекомендации отдельно приведены самые вредные продукты для детей. В этот список попали чипсы, фастфуд, кондитерские изделия с большим содержанием жира и сахара, а также кофе и энергетические напитки.

29 января стало известно, что школьники ВКО голодают из-за бюрократии чиновников.