В Казахстане ожидается постепенное повышение температуры воздуха на большей части страны, за исключением западных регионов. В дневные часы столбики термометров в северной половине республики достигнут 30-38 градусов, в южной половине – 33-44 градусов.

С наступлением жары многие устремляются на пляжи, чтобы получить загар и восполнить дефицит витамина D. Однако при этом люди нередко забывают использовать солнцезащитные средства и подвергают кожу воздействию ультрафиолетовых лучей.

Liter.kz поговорил с врачом-дерматологом, косметологом Меруерт Талгатовной Тукушевой о том, почему загар не является признаком здоровой кожи, чем опасно длительное пребывание на солнце.


Фото из личного архива Меруерт Талгатовны Тукушевой

– Почему врачи рекомендуют пользоваться солнцезащитными средствами ежедневно, а не только во время отдыха на пляже?

– Потому что воздействие УФ-лучей происходит не только на пляже. Даже дома рекомендуется наносить SPF, так как УФ-лучи проходят через окна.

– В социальных сетях снова становится популярным интенсивный загар. Насколько безопасен этот тренд с точки зрения здоровья кожи? Многие считают, что загорелая кожа выглядит более здоровой. Правда ли это или загар всегда свидетельствует о повреждении кожи?

– Загар – это защитная реакция кожи на повреждения УФ-лучами. Клетки вырабатывают больше меланина в ответ на повреждения ДНК.

То есть загар – это не здоровая кожа, это кожа, которая уже подверглась излучению.

Если все-таки хочется загорать, нужно соблюдать такие условия:

– не пребывать на солнце во время активного времени с 11:00 до 16:00;

– использовать SPF-защиту 50 и обновлять каждые два часа;

– защищаться от солнца помимо SPF также головными уборами, очками и одеждой;

– не допускать солнечных ожогов.

– Какие последствия для кожи может иметь регулярное пребывание на солнце без SPF? Какие из них проявляются сразу, а какие – спустя годы?

 Длительное пребывание на солнце может спровоцировать: развитие рака кожи, появление нежелательной пигментации, преждевременное старение и заболевания глаз.

Сразу появляются ожоги от солнца. Если кожа чувствительна в связи с определенными лекарственными препаратами, также появляются ожоги.

Со временем при суммарной дозе излучения повышаются риски развития рака кожи.

– Насколько использование SPF помогает снизить риск развития рака кожи? Есть ли научные данные, подтверждающие его эффективность?

– Защищает ли SPF на 100%? Нет.

Причин несколько: ни один крем не блокирует весь ультрафиолет, многие наносят слишком мало средства, крем постепенно стирается потом, водой и одеждой. А также при нанесении часто пропускают уши, шею, веки и кисти рук.

– Распространено мнение, что людям со смуглой кожей солнцезащитный крем не нужен. Это миф или в этом есть доля правды?

– Людям со смуглой кожей также нужен SPF. Да, есть некоторые привилегии: большое количество меланина обеспечивает естественную защиту от солнца, но она не является полной.

– Как правильно выбрать SPF? На какие характеристики, кроме уровня защиты (SPF 30, 50 и т. д.), стоит обратить внимание?

– Широкий спектр защиты – не только UVB, но и UVA-лучи.

– Какие рекомендации Вы бы дали людям, которые хотят сохранить здоровье кожи, но при этом любят проводить много времени на солнце?

– Ежедневное использование SPF-защиты, обновление каждые два часа. Все-таки стараться не находиться на улице во время активного солнца.

Использовать дополнительную защиту: закрытую одежду, головные уборы, очки.