Как подготовиться к походу: советы эксперта

Горы — это не только красота и тишина, но и ответственность. Даже однодневный поход требует подготовки. Особенно если вы новичок. Корреспондент Liter.kz  вместе с горным гидом, спасателем, альпинистом и резидентом Shymbulak outdoor Александром Головановым подготовил базовые рекомендации для тех, кто только начинает знакомство с пешими маршрутами.

Они помогут вам правильно запланировать маршрут и пойти в поход со стратегически верным подходом.

1. Изучи маршрут заранее

Перед выходом узнай, сколько километров предстоит пройти, каков общий набор высоты, где есть источники воды, как быстро можно вернуться в город. Не полагайся только на чужие рассказы — изучи карту, посмотри трек на специальных платформах (Wikiloc, maps.me, Osmand, Outdooractive) Начинай с простого: радиальные маршруты (туда-обратно), с доступной тропой и малым перепадом высоты. Хорошие варианты в районе Алматы — Бутаковский водопад, маршрут в урочище Кимасар к качелям.

2. Проверь погоду

Погода в горах может меняться стремительно. Если в городе +25° и солнце, это не значит, что на высоте 2000 метров не будет +10° и сильного дождя. Всегда ориентируйся на горной прогноз: RP5, Windy, Snow-Forecast — надежные ресурсы. Проверь: будут ли осадки, насколько сильный ветер, есть ли грозы. Если ожидается резкое ухудшение погоды — лучше перенести поход на более благоприятное время. Даже небольшой показатель осадков в горах может означать, что в горах может пойти.

3. Оденься правильно

В горах одежда — это безопасность. Не выходи в хлопковой футболке и свитере: если промокнешь или подует ветер, рискуешь переохладиться. Основное правило — многослойность. Базовый слой: термобелье или футболка из синтетики. Тёплый слой: флиска или легкий пуховик. (даже летом стоит брать и то и другое). Верхний слой: непромокаемая ветровка или мембранная куртка. Обязательно удели особое внимание обуви – она должна иметь хороший протектор, хорошо защищать голеностоп и быть устойчива на камнях и скользких тропах. Обязательно: головной убор от солнца, дождевик, запасные носки и бафф (многофункциональный шарф, который можно надеть на шею, голову или использовать как повязку).

4. Собери рюкзак Рюкзак для дневного похода — 15–25 литров. Чем проще маршрут — тем меньше объем. Но есть вещи, которые всегда должны быть с собой: 

Вода — минимум 1,5 литра. Лучше в бутылке или гидраторе (походной питьевой системе).

Еда — бутерброды, орехи, фрукты, энергетические батончики.

Дождевик — даже если солнце. Солнцезащитные очки и крем — на высоте обгореть можно за 15 минут.

Аптечка:

перчатки медицинские,

ножницы медицинские,

бинт марлевый стерильный,

салфетки марлевые стерильные,

пластырь рулонный,

пластырь покровный,

средство для обработки ран,

бинт эластичный,

индивидуальные медицинские препараты.

Налобный фонарь — если задержитесь, он пригодится. Порой бывают такие ситуации, когда возвращаться приходится по темноте, и тогда фонарик ваш незаменимый помощник.

Телефон и power bank Карта — офлайн на телефоне или бумажная.

Теплая вещь — флиска, кофта, пуховка – на случай похолодания.

Бафф — универсальный: защита от солнца, пыли, холода.

Пакет для мусора — все, что принес, уноси с собой.

Обязательно головной убор: кепка / шапка.

Нож, спасательное одеяло, свисток, источник огня (огниво), 3-5 метров крепкого шнура, кремниевая зажигалка.

Треккинговые палки — особенно полезны на спусках, помогают снять нагрузку с коленей.

Перчатки — даже летом могут пригодиться в ветреную погоду и при резком похолодании.

5. Сообщи, куда идешь

Простой, но критически важный пункт. Скажи близким, куда направляешься и когда вернешься. При возможности отправь геолокацию. Это поможет, если что-то пойдет не по плану. Не меняй маршрут по ходу движения, в случае, если ты заблудишься, тебя будет сложно найти.

6. Иди в группе

Новичкам безопаснее ходить не в одиночку. Даже вдвоем — уже лучше. В группе проще сориентироваться, помочь друг другу, разделить обязанности или скоординироваться, если произошло ЧП. Получив травму, даже на знакомом маршруте можно потерять критически важное время для решения.

7. Не стесняйся вернуться

Главное правило в горах: лучше вернуться, чем пожалеть. Устал, болит колено, начался дождь или просто стало некомфортно? Вернись. Горы никуда не исчезнут, а повторный поход принесет больше удовольствия, чем поход через силу. К тому же интуиция порой не врет, и когда что-то извне тебе подсказывает вернуться – возвращайся.